Il est préférable de programmer les séances d'étirements après les footings en endurance fondamentale (70-75% FCM) ou le travail à allure modérée (80-90% FCM).
Eviter de le faire immédiatement aprés un effort très long (ex: marathon) ou une séance à allure trés intensive. Certaines fibres miusculaires pouvant être abimées aprés ces types d'efforts, il est préférable de ne pas trop les solliciter.