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Pack marathon
Pack nutritionnel complet et optimisé pour le marathon
- Faites le plein d'énergie les 3 jours précédant le marathon (Malto)
- Prenez un petit-déjeuner énergétique et ultra digeste avant la course (Gatosport)
- Stabilisez votre glycémie avant le départ (Boisson d'attente)
- Assurez un apport régulier d'énergie avec vos ravitaillements (gels énergétiques)
- Inclus une ceinture running / porte dossard
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Expédition le lundi 17 mars 2025
Délai de livraison 1-2 jours ouvrés
Marque française
Pourquoi choisir le pack nutrition marathon ?
Affronter les 42,195 km d'un marathon ne s'improvise pas. Si l'entraînement est fondamental, la nutrition joue un rôle tout aussi décisif.
Lors d'un marathon, vos muscles consomment principalement des glucides. Or, vos réserves en glycogène sont limitées. Sans un apport énergétique adapté, vous risquez l'épuisement progressif et la chute de performance.
La clé pour réussir ? Adopter une stratégie énergétique marathon : arriver sur la ligne de départ avec des réserves optimales et maintenir un apport énergétique régulier pendant l'effort.
Le Pack Marathon OVERSTIMS a été conçu pour vous accompagner dans cette aventure, en vous aidant à éviter le redouté « mur du marathon » et à franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions.
Faites le plein d'énergie les 3 jours avant le marathon
Constituer des réserves optimales de glycogène est essentiel avant un effort long comme le marathon pour améliorer votre endurance et votre résistance à l'effort.
Mais comment renforcer vos stocks d’énergie sans surcharger vos repas et sans provoquer de ballonnements ou d'inconfort digestif ?
Malto antioxydant est la solution idéale :
- Composé à 94 % de glucides lents, Malto antioxydant permet d'augmenter vos réserves énergétiques tout en préservant votre confort digestif.
- Mode d'emploi : diluez 150 g de Malto antioxydant dans 1,5 L d'eau et buvez tout au long de la journée, pendant les 3 jours précédant la course.
Le petit-déjeuner idéal d'avant course
Un petit-déjeuner « traditionnel » nécessite un temps de digestion important et entraîne bien souvent des perturbations digestives néfastes à l'activité sportive.
Choisissez Gatosport pour des départs gagnants. Gatosport est le petit-déjeuner idéal d'avant course :
- Énergétique, équilibré et ultra digeste pour réunir les meilleures conditions de départ.
- Riche en glucides pour répondre aux besoins énergétiques élevés du marathonien.
- Mode d'emploi : consommez 1/3 à 1/2 Gatosport seul accompagné d'un thé ou un café jusqu'à 1h avant le départ.
Gérez l'attente avant le départ du marathon
Les longues périodes d'attente avant le départ d'un marathon peuvent être génératrice de stress et grandes consommatrices d'énergie.
Stabilisez votre énergie avec la Boisson d'attente :
- Riche en fructose, elle maintient une glycémie stable et préserve vos réserves.
- Mode d'emploi : buvez-la progressivement, par petites gorgées, dans l'heure qui précède le départ.
Adoptez une stratégie de ravitaillement efficace pour le marathon
Pour la réussite de votre marathon, l'alimentation pendant la course est primordiale ! Elle doit vous apporter une énergie régulière et soutenir efficacement votre activité musculaire.
- Consommez à chaque ravitaillement un gel énergétique OVERSTIM.s, soit tous les 5 km environ. Accompagnez chaque gel par 1 à 2 gorgées d'eau ou de boisson énergétique OVERSTIM.s.
- Cette stratégie énergétique marathon complète vous aide à éviter le fameux « mur » et à maintenir une performance optimale jusqu'au dernier kilomètre.
- Les gels énergétiques OVERSTIM.s vous apportent tout ce dont vous avez besoin pour performer : une énergie concentrée, des électrolytes (magnésium, sodium, ...) et des vitamines.
- La texture fluide des gels énergétiques OVERSTIM.s rend leur utilisation particulièrement agréable en cours d'effort, y compris dans les efforts intenses où il est parfois difficile de s'alimenter.
Pourquoi consommer 8 gels pendant un marathon ?
Parce que leur quantité de glucides (26 g / gel) est parfaitement adaptée à la capacité d'absorption de l'organisme pour maintenir une glycémie stable tout au long de la course sans surcharge digestive.
Cette quantité de 8 gels peut sembler important pour certains, mais ces 8 gels représentent 800 kcal, soit un apport calorique inférieur à la dépense réelle lors d'un marathon. Il s'agit donc d'un apport minimum indispensable pour soutenir votre effort sans compromettre votre performance.
Votre accessoire utile en plus
La ceinture Running / porte dossard a une conception ergonomique qui s'adapte à toute silhouette et repose confortablement sur les hanches.
Légère et confortable, la ceinture running permet de transporter le petit matériel (clés, téléphone, etc...) et la nutrition (gels énergétiques) nécessaires en cours d'effort avec une liberté totale de mouvement du haut du corps.
Elle permet un accès facilité grâce à un compartiment en mesh extensible qui s'adapte au volume du contenu.
Avec le Pack Marathon OVERSTIMS, vous courez avec confiance, sérénité et performance. Concentrez-vous sur votre foulée, on s'occupe de votre énergie !
Contenu du pack marathon : 1 boîte de Malto antioxydant 450g, 1 boîte de Gatosport, 1 bouteille de boisson d'attente 50cl, 2 gels Antioxydant, 4 gels Energix, 1 gel Coup de fouet, 1 gel Red tonic, 1 ceinture running/porte dossard.
- Augmentation de vos réserves énergétiques les 3 derniers jours précédant le marathon : buvez chaque jour tout au long de la journée 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau.
- Petit déjeuner d'avant course : consommez 1/3 à 1/2 Gatosport accompagné d'eau, de thé ou de café.
- Stabilisation de la glycémie : diluez dans de l'eau et buvez 1 bouteille de 50 cl de Boisson d'attente de façon régulière par petites quantités la dernière heure avant le départ.
- Km 5 : 1 Gel Antioxydant + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 10 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 15 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 20 : 1 Gel Antioxydant + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 25 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 30 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 35 : 1 gel Coup de Fouet + 5 à 10 cl d'eau,
- Km 40 : 1 gel Red Tonic + 5 à 10 cl d'eau.