Conseils par sport
Chez OVERSTIM.s, nous aimons le sport & les sportifs. C’est en collaboration avec les athlètes, les entraîneurs, les médecins du sport, les nutritionnistes… que nous développons des produits au top de la nutrition sportive, tout en proposant un grand nombre de conseils d’experts pour vous aider à mieux performer dans votre pratique.
Cyclisme
Quelles que soient les disciplines pratiquées (route, VTT,...) la pratique cycliste peut se scinder en deux phases: La première regroupe les notions de bases, qui sont communes à toutes les disciplines du vélo et qui existent même dans d’autres disciplines : la PMA, la VO2max, l’affûtage ou encore le geste technique. Autant de notions qu’il est intéressant de connaître et de travailler lorsqu’on débute, ou en arrière saison chez les compétiteurs, en rappel. La deuxième phase, dite de préparation spécifique, est destinée aux pratiquants aguerris qui souhaitent progresser et/ ou se préparer pour un rendez-vous précis, par la mise en place d’exercices pointus et spécifiques à leur discipline. Ce que l’on appelle communément « entrainement » nécessite une planification annuelle (saison sportive), voire pluriannuelle, et en cycles (préparation spécifique à un ou plusieurs objectifs / compétitions). Découvrez nos conseils généraux et spécifiques !
Course à pied
Vous pratiquez la course à Pied ? Choisissez les conseils des spécialistes d'OVERSTIM.s pour mieux performer sur semi-marathon, marathon ou trail !
Triathlon
Natation, vélo, course à pied…, le triple effort, c’est trois sports en un.Que vous soyez à la base cycliste, coureur ou nageur, la pratique du Triathlon donne accès à un entrainement riche et varié : La natation, c’est le sport le plus technique qui va faire appel à l’endurance des membres supérieurs : objectif : avoir la meilleure technique pour sortir le plus frais possible pour attaquer le véloLe vélo quant à lui va permettre de construire des bases cardiovasculaires solides et constituer une part importante de l’entrainement généralEnfin, la course à pied, c’est l’activité la plus spécifique mais aussi la plus traumatisante qu’il faudra savoir gérer pour éviter tout risque de blessure.Vous souhaitez acquérir de nouvelles compétences, adopter les bonnes habitudes nutritionnelles et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre premier triathlon ou améliorer votre temps de référence ? Alors, suivez les conseils OVERSTIM.s pour maximiser votre potentiel et atteindre vos prochaines limites.
Raid
Le RAID sportif c’est une aventure humaine et sportive en équipe qui peut se dérouler en immersion totale, et en autonomie durant plusieurs jours. La diversité et l’enchainement des épreuves rendent le challenge collectif encore plus intense.La préparation au raid nécessite un entrainement multisport individuel et collectif et une capacité à tenir la longue distance : course à pied, vélo et kayak… mais aussi la prise en compte d’une multitude de paramètres : avoir des niveaux physiques proches, une répartition des rôles bien définie (orienteur, barreur…), un choix adapté de l’équipement, du matériel à utiliser, et une gestion des périodes de transition, et du stress pour collectivement réussir cette épreuve difficile et engagée.Alors comment il est possible d’être performant dans toutes les activités demandées ? Quelles sont les méthodes de progression ? Comment aborder la nutrition avec des activités si différentes ?Retrouvez les conseils de nos spécialistes pour relever ce défi collectif.
Semi-marathon : 6 conseils clé pour performer
1 – Ne changez pas vos habitudes Le jour de votre semi marathon, pas de place pour l’improvisation. Reproduisez les protocoles testés et validés tout au long de la préparation. Cela vaut aussi bien pour le choix de la tenue et des chaussures, que pour la manière de s’alimenter avant ou pendant la course. Conseil : […]
[VIDEO] Course à pied : Comprendre les notions de base
Votre pack de nutrition complet spécial marathon Votre alimentation les jours précédant votre marathon, votre petit-déjeuner d’avant course et vos ravitaillements conditionneront votre état de forme physique. Le pack marathon OVERSTIM.s. répond avec précision aux importants besoins énergétiques demandés lors d’un marathon. Sans conservateurs, sans colorants, les produits de nutrition sportive OVERSTIM.s sont de […]
[VIDEO] Comment déterminer votre allure marathon ?
Suivez les conseils en vidéo de Dominique CHAUVELIER, 4 fois champion de France de marathon Votre pack de nutrition complet spécial marathon Votre alimentation les jours précédant votre marathon, votre petit-déjeuner d’avant course et vos ravitaillements conditionneront votre état de forme physique. Le pack marathon OVERSTIM.s. répond avec précision aux importants besoins énergétiques demandés […]
9 conseils incontournables pour une rentrée sportive réussie
1 – Fixez-vous des objectifs Fixer un ou deux objectifs dans votre saison vous permettra de donner du sens à vos entraînements et de rester motivé. Cela peut être une inscription à une épreuve ou encore un nombre de kilomètres que vous voulez courir ou parcourir en vélo par jour, par semaine, par mois ou […]