Pack duathlon

Pourquoi le pack nutrition duathlon ?

Un duathlon se prépare avec un programme d'entraînement complet mais défier et dompter avec succès cette épreuve passe également par une alimentation adaptée pendant votre préparation et le jour de l'épreuve.

Lors d'un duathlon, votre pricipale source d'énergie provient des glucides. Cependant, votre corps n'est capable de stocker qu'une quantité limitée de glucides. Au fur et à mesure que les kilomètres s'écoulent, vous épuisez cette réserve, votre énergie diminue et vous aurez de plus en plus de difficulté à maintenir votre rythme initial ...

Réussir son duathlon repose donc sur l'absolue nécessité de disposer de tous ses moyens au moment du départ.

L'alimentation les jours précédant votre duathlon, votre petit-déjeuner d'avant course et vos ravitaillements seront capitales et conditionneront votre performance et votre capacité de récupération..

Faites le plein d'énergie les 3 jours avant

Les 3 jours précédant le duathlon, il est essentiel d'augmenter vos réserves énergétiques (glycogène musculaire) afin d'améliorer votre résistance et votre endurance à l'effort.

La consommation de Malto antioxydant, composé à 94% de glucides, est un atout considérable à l'accroissement de vos réserves énergétiques sans avoir à s'alimenter copieusement.

Durant les 3 jours précédant votre duathlon, buvez chaque jour tout au long de la journée, 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau.

Partez du bon pied le jour J !

Un petit-déjeuner « traditionnel » nécessite un temps de digestion important et peut entraîner des perturbations digestives néfastes à l'activité sportive.

Votre petit-déjeuner d'avant course doit être à la fois équilibré, énergétique et parfaitement digeste. Gatosport est la solution pour réunir les meilleures conditions de départ. Sa haute valeur nutritionnelle permet de répondre aux besoins énergétiques élevés.

Au petit-déjeuner, consommez 1/3 à 1/2 Gatosport seul, accompagné d'un thé ou un café. Très digeste il se consomme jusqu'à 1h30 avant le départ.

Vos ravitaillements pendant le duathlon

Pour la réussite de votre duathlon, l'alimentation pendant votre épreuve est primordiale ! Elle vous apporte une énergie régulière et soutient efficacement votre activité musculaire.

Partie Vélo

• Après 5 à 10 minutes, consommez 1 gel antioxydant. Ce gel énergétique vous relancera après la première partie course à pied. Grâce son apport en magnésium, le gel antioxydant contribue au bon fonctionnement musculaire. Son efficacité est renforcée par des antioxydants (vitamine E et zinc) permettant de protéger les cellules contre le stress oxydatif et par de la vitamine B6 contribuant à réduire la fatigue.
• Dès le début de la partie vélo, buvez 1 à 2 bouches pleines de boisson énergétique Hydrixir antioxydant toutes les 10 mn. La boisson énergétique Hydrixir antioxydant est spécifiquement formulée pour fournir une hydratation optimale et l'énergie nécessaire au maintien de vos performances tout au long de l'effort. Isotonique, sans conservateur et sans acidité, elle est parfaitement tolérée.

Partie Course à pied (seconde partie)

• Après 5 à 10 minutes, consommez 1 gel énergétique Coup de fouet. Véritable concentré d'énergie instantanée, il est votre meilleur allié en cours d'épreuve lors d'efforts intenses.

Optimisez votre récupération

Dans les 30 minutes qui suivent la fin de votre triathlon, consommez 1 barre protéinée OVERSTIM.s afin d'optimiser votre récupération.

Votre accessoire utile en plus

Fabriqué en France, le bidon OVERSTIM.s offre une solution souple et sans odeur pour le cycliste. Avec une prise en main ergonomique, sa matière flexible facilite l'hydratation. La tétine soft garantit une sensation agréable en bouche.

OVERSTIM.s le choix du triathlon de l'Alpe d'Huez

Pour Cyrille Neveu, le soutien d'OVERSTIM.s est devenu un gage de qualité pour l'organisation.

«L'hydratation et la nutrition en général ont une importance capitale lors du triathlon de l'Alpe d'Huez. Utiliser une alimentation de qualité sur les ravitaillements, et particulièrement les produits OVERSTIM.s, aide les participants dans leur défi. Nous notons clairement la différence. »

Et de renchérir : « D'autre part, l'enquête de satisfaction que nous menons chaque année auprès des participants révèle la qualité et la diversité des ravitaillements. OVERSTIM.s contribue largement à cette amélioration de l'expérience des triathlètes ».

Contenu du pack duathlon : 1 boîte de Malto antioxydant 450g, 1 boîte de Gatosport, 1 gel énergétique Antioxydant, 1 gel énergétique Coup de fouet, 1 sachet de boisson énergétique Hydrixir antioxydant, 1 barre protéinée, 1 bidon élite fly 550 ml.