Qu'est-ce qu'une barre énergétique ?

Les barres énergétiques sont destinées aux sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Elles présentent plusieurs avantages dans le cadre du sport, à condition de bien les choisir et de les consommer correctement.

Les barres énergétiques sont riches en glucides, le carburant essentiel du sportif. Elles vous apportent un effet coup de fouet, notamment lors d'un effort de haute intensité ou prolongé et sont idéales pour compenser vos pertes énergétiques. Elles soutiennent les sportifs pendant leurs efforts physiques afin d'améliorer leurs performances.

Quand et comment consommer une barre énergétique ?

Quelle que soit la barre énergétique que vous choisissez pour votre pratique sportive, il est important de la consommer au bon moment et à la bonne fréquence en fonction du type de sport pratiqué.

Si l'alimentation permet de constituer des stocks de glycogène, l'activité physique va entamer une partie voire la totalité de ces réserves énergétiques. Il est donc essentiel de les maintenir lorsque l'on produit un effort, et de les reconstituer lors de la phase de récupération.

Les barres énergétiques permettent de répondre à ces besoins en accompagnant chaque sportif pour l'aider à améliorer ses performances et à atteindre ses objectifs.

Pour éviter le fameux « coup de fringale », il est conseillé d'avoir un apport énergétique régulier en cours d'effort. Les barres énergétiques se consomment par petites portions, pendant l'effort, à intervalles réguliers (environ 1 barre / 45 minutes). Elles complètent l'action des Boissons énergétiques.

Quelle barre énergétique choisir ?

OVERSTIM.s vous propose un très large choix de barres énergétiques pour le sport. Certaines d'entre elles, sont conçues spécialement pour les efforts intenses, d'autres pour les efforts de longue durée et d'autres pour la récupération.

Les barres OVERSTIM.s ont des textures et des saveurs différentes afin de s'adapter aux attentes et goûts de chaque sportif.

Pour les efforts intenses, privilégiez les barres énergétiques constituées de glucides sous forme de carbohydrates, qui garantissent une assimilation rapide par l'organisme et donc un apport immédiat d'énergie comme nos Pâtes de fruits bio, nos barres Amélix bio (riche en amandes), nos barres E-bar bio (vegan et sans gluten) ou encore nos barres Fruitées (riche en fruits). Ces barres ont une texture ultra-moelleuses pour être faciles à consommer et à mastiquer pendant l'effort.

Pour les efforts de longue distance, privilégiez les barres énergétiques qui vous apportent une énergie progressive et qui vous garantissent un apport régulier d'énergie en cours d'effort comme nos barres énergétiques Authentic bar ou Origin bar ou barre Protéinée.

Si vous préférez une barre énergétique salée pour casser la saturation du goût sucré sur un effort long, vous pouvez opter pour Origin bar salée.

Après l'effort en récupération, notre barre Protéinée (riche en glucides, protéines et BCAA) vous permet de régénérer vos muscles et de recharger vos réserves énergétiques. Elle compléte l'action de notre Boisson de récupération.

De manière générale, les barres énergétiques OVERSTIM.s pour les sportifs sont conçues pour être faciles à consommer et à mastiquer pendant l'effort. Leur composition est étudiée pour être digeste et facilement assimilable afin d'éviter les désagréments tels que l'essoufflement, les ballonnements ou les crampes abdominales.

Quelles sont les meilleures barres énergétiques ?

Les meilleures barres énergétiques doivent contenir des glucides mais également être enrichies en vitamines et minéraux. Les barres énergétiques OVERSTIM.s contiennent la juste dose de nutriments pour votre effort physique. Les barres énergétiques OVERSTIM.s allient efficacité et gourmandise.

Quelle barre énergétique avant le sport ?

Avant un entraînement ou une épreuve sportive, il est conseillé de consommer une collation énergétique comme le Spordej ou un gâteau énergétique Gatosport, ils vous apporteront une énergie progressive et une parfaite digestibilité. Privilégiez plutôt les barres énergétiques en cours d'effort.

Qu'est-ce qu'une barre protéinée ?

Les barres protéinées sont des collations de récupération très efficaces après une séance sportive ou un délicieux en-cas sain pour faire le plein de protéines en cours de journée. Elles optimisent votre régénération musculaire après un effort. Ses glucides à index glycémique modéré vous aideront à recharger vos réserves énergétiques.

Quand consommer notre barre protéinée ?

Vous pouvez consommer votre barre protéinée après une séance sportive pour régénérer vos muscles et recharger vos réserves énergétiques en complément d'un shaker de whey protéine ou de boisson de récupération.